月經(jīng)量少屬于月經(jīng)不調(diào)的一種常見(jiàn)現(xiàn)象，主要是指月經(jīng)周期正常，但經(jīng)量明顯減少。月經(jīng)量少一般是由于氣血淤滯引起的，若長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)血量較少，體內(nèi)的淤血濁液排不盡，很容易導(dǎo)致女性發(fā)病。那么當(dāng)月經(jīng)量少時(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？可以吃什么水果調(diào)節(jié)月經(jīng)？針對(duì)以上問(wèn)題，然后就請(qǐng)暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細(xì)為大家做出解答。 月經(jīng)量少應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理？ 月經(jīng)量少也許是宮寒或者是一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。建議在來(lái)月經(jīng)時(shí)，首先做好保暖工作，避免身體著涼。其次可以多吃一些具有補(bǔ)血功效的食物，比如豬血、豬肝、紅棗、枸杞、阿膠等等，還可以多喝一些紅糖水，對(duì)于緩解痛經(jīng)，改善月經(jīng)量少有很好的效果。假如月經(jīng)量少的癥狀比較嚴(yán)重，則需要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，在查清具體原因之后，再根據(jù)醫(yī)生的提示進(jìn)行相應(yīng)的中藥調(diào)理。來(lái)月經(jīng)時(shí)，女性要避免吃辛辣的食物和冰涼的食物，經(jīng)期飲食應(yīng)該多吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)、易消化食物。另外還要保證良好的睡眠質(zhì)量，避免過(guò)度勞累，才能夠使月經(jīng)逐漸的恢復(fù)正常。 月經(jīng)期間可以吃什么水果？ 月經(jīng)期間可以吃的水果有很多，比如獼猴桃、火龍果、無(wú)花果、蘋(píng)果、香蕉等等。這些水果富含維生素，適當(dāng)吃一些可以有效的提高人體的免疫力，并且可以促進(jìn)食欲、改善不良情緒。女性在來(lái)月經(jīng)期間，身體缺乏熱量，也許存在體寒的癥狀，于是在吃水果之前，要盡量將水果加熱，不能夠吃過(guò)于冰涼的水果，否則有也許導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)不規(guī)律。另外還要避免吃冷飲或風(fēng)味小吃，避免吃油炸食品，要保證飲食的清淡，做好平時(shí)的保暖工作，避免著涼，保證良好的睡眠質(zhì)量，才能夠保證月經(jīng)的規(guī)律性。假如存在痛經(jīng)的癥狀，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水。 月經(jīng)量少會(huì)給女性身體健康帶來(lái)很大影響，還會(huì)影響女性面部的美觀。臨床上調(diào)節(jié)月經(jīng)量可以通過(guò)多種手段，既可以通過(guò)藥物調(diào)節(jié)，也可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)。在平時(shí)生活中一定要注意保暖，避免寒冷刺激，在飲食上避免食用生冷食物，同時(shí)還應(yīng)該保持愉悅的心情，避免過(guò)度的體力勞動(dòng)，能夠有效的調(diào)理月經(jīng)。
